Taller "Momentos de serenidad"


En la actualidad, casi todo el mundo está expuesto al estrés, pero no todas las personas se toman el tiempo necesario para relajarse. Esa tensión constante, acaba afectándonos física y emocionalmente. De ahí surge la idea, desde Fisioguara y Adenio Psicología, os proponemos un taller en el que la persona aprenda a recuperar el equilibrio físico y psicológico.



OBJETIVO DEL TALLER:

En este curso conocerá nuevas posibilidades de aprender a relajarse y manejar el estrés. Se tratará no sólo de cómo afrontar mejor las situaciones de estrés en concreto, sino también de cómo mantener o recuperar el equilibrio interior en medio del ajetreo cotidiano. Aprenderá diferentes métodos de relajación, técnicas cognitivas, ejercicios de inteligencia emocional….con el objetivo de  enseñarle a que aprenda a sentir mejor. ¡Descubra cómo sería vivir más relajado!

A QUIÉN VA DIRIGIDO: a toda persona que quiera:

Conseguir la relajación física y mental
Conocer estrategias para reducir el estrés
Reducir los síntomas como dolor de espalda, contracturas, tensión alta, trastornos del sueño, trastornos alimentarios, ansiedad….
Interés por conocer diferentes métodos de relajación
Desarrollar estrategias para comunicarse de manera más relajada y sin estrés

METODOLOGÍA: cada módulo consta de 4 sesiones (1 por semana) en las alternaremos partes teóricas y partes prácticas. 

PROGRAMA:

Módulo 1. (febrero)
Vivir Atento (Atención Plena – Presente)
Liberarse de la tensión. Relajación. La Respiración nuestra aliada

Módulo 2. (marzo)
Desarrollar nuestra imaginación. La Visualización
Aprender a Pensar – Sentir – Actuar de forma psicológicamente sana

Módulo 3. (abril)
Comunicarse de forma relajada y asertiva
Las posibilidades de la meditación

La programación completa son 12 sesiones de 1 hora cada una, con un precio de 40 euros mensuales.

INICIO EN FEBRERO 2020. Los grupos son reducidos, RESERVA ya TU PLAZA!!!!!



Información e Inscripciones en Fisioguara

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