Observa tu postura
La forma en que manejamos nuestro cuerpo influye en
nuestra salud, por eso resulta interesante pararnos a observar cuál es nuestra postura
mientras estamos de pie, sentados, trabajando o realizando las tareas del hogar.
Pongamos un ejemplo: una posición adelantada de la cabeza
con la mirada siempre hacia abajo hace que los músculos de la nuca estén
sobreestirados y los músculos de la parte anterior del cuello se acorten, dando
lugar a dolores de cabeza y cuello. Además, ese peso extra de nuestra cabeza
hacia delante arrastra a los hombros, que también se enrollarán hacia delante
acortando la musculatura pectoral y provocando un aumento de la cifosis dorsal
(aparecerá la “chepa”), y como las curvas se compensan, el exceso de curva
dorsal obliga a las lumbares a curvarse también y se meten hacia dentro
provocando hiperlordosis… de esta manera, una mala posición de la cabeza va
provocando compensaciones que se transmiten a lo largo de toda la columna, y todos
estos cambios en nuestra estructura se traducen en dolores y posibles focos de
futuras patologías.
En Fisioguara estudiamos tu postura, te ayudamos a que tú
mismo sepas reconocer cómo tienes posicionado el cuerpo y te enseñamos
ejercicios para contrarrestar esas compensaciones y conseguir una buena postura.
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